今天一開始先跟大家分享一則前些日子的新聞
跑3000公尺16人送醫 綠委黃淑英：男生跑不來有點問題
台中成功嶺這幾天正在進行新兵結訓測驗，不過卻發生有16名新兵，因為體力不濟熱中暑，結果被緊急送醫。負責測驗的軍方表示，當時就是怕新兵太操，才將三千公尺測驗改到五點才開始，卻沒想到還是一堆阿兵哥掛病號，而立委聽到消息，也不禁搖頭直指，男生如果三千公尺都跑不來，實在有點問題。
一輛輛救護車不斷從成功嶺飛快開出，看的附近居民心驚膽顫，以為軍中發生了什麼大事，卻沒想到原來是正在進行結訓的三千公尺測驗，有十多名阿兵哥竟然體力不濟或是熱中暑，被緊急送醫。
成功嶺政戰主任廖清華說：「新兵跑完三千公尺之後，有部分人員感覺到身體不舒服，他的體溫有略微升高的超過三十八度，把他後送到醫院去。」
軍方無奈的表示，當時正在進行馬總統核定的體能測驗項目三千公尺跑步，不過就是因為天氣熱，從四點延到五點半，氣溫降到大約32度才展開，沒想到還是沒多久就一堆病號，才緊急向外求援，而聽到這樣的消息，立委也忍不住批評現在的新兵實在是草莓兵。
民進黨立委黃淑英說：「我每天大概跑三千到三千五百公尺，那我覺得，男生如果三千公尺都跑不來，大概有點問題...」
儘管也有家長表示軍方32度出操不合理，但是不少軍官私下抱怨，現在不少少爺兵不但像草莓，甚至比寶寶還難照顧要無微不至才行，讓他們實在受不了，連最注重軍中人權的會長也表示，軍人的體能教育真的還要再加強以免貽笑大方。（新聞來源：東森新聞吳峻翔）
一則新聞每個人感受可能多少都有所不同，而看事情的角度當然也會有所差異
而跑3000公尺這項國軍必備技能在下當然是感同身受，當然在下也有點話說
近來小馬哥對國軍實施了一個重點工作項目，那就是
增強體能
當然對於這篇報導在下也有不少話想說
不過在這之前在下先提供一些資料吧
要先跟說明一下現在國軍體能標準的細項
首先，當兵大致上分成兩階段
第一階段：新訓
第二階段：下部隊
新訓時體能項目為
(注意：此為陸軍，其他軍種不確定)
1.仰臥起坐：限時一分鐘，最少需要達到30下
2.單槓：限時一分鐘，做少需要達到1下
3.手榴彈投擲：不限時間，需投擲達25公尺(2次機會)
4.3000公尺：限時19分鐘，需跑完3000公尺
5.打靶：限時30秒，擊中175公尺外的人型靶至少3發(共六發)
6.單兵戰鬥教練：由於評分標準難以界定，所以不討論
因為身為憲兵，所以在新訓結束後來要再接受憲兵訓
而憲兵訊的體能基本上跟陸軍沒什麼不同
唯一不同的在於"更難"
所謂的更難其實就是3000公尺了
因為一個合格的憲兵3000公尺應該要跑在
14分20秒之內
沒錯.....足足比陸軍少了快5分鐘
而現在下部隊了，體能上的要求稍微改變了
1.仰臥起坐：限時兩分鐘需達到42下
2.伏地挺身：限時兩分鐘需達到51下
3.3000公尺：跟憲校一樣，14分20秒前請到達終點
那現在要進入正題了
光就3000公尺來說，其實就是不少人的夢靨，體重較重的人不說，光就在下這種體型的人跑3000公尺就是一件令人不愉快的事情，雖然說10分鐘就可以結束了，但沒跑過3000公尺的人或許完全沒辦法感受到那種恐怖的感覺。
究竟是什麼樣的感覺呢？
首先前200到500公尺時並不是一段艱困的路，但隨著時間與體力的消耗，你會越來越覺得口乾舌燥，因為呼吸時將大量的空氣從嘴巴吸進，因此讓水分迅速蒸散了。如果你還打算在時限內跑到終點的話，最好做好心理準備，因為接下來的時間你就像在沙罵中奔跑一樣。鹹鹹的汗水將衣服與褲子沾濕並且不客氣的流入眼睛，接著你將開始與每一次的呼吸對抗，因為當你將發現每一次的呼吸都是如此的痛苦考驗，你可以感覺吸進肺部的空氣就像進入一個彈性疲乏的氣球中一樣，一旦空氣多了一些，胸腔就會像隨時準備爆炸一樣的劇痛。以上的兩個狀況請不要懷疑，他會跟隨著你直到終點線。而最後的關卡是在於腿力以及毅力，不過這晚點再討論不遲。
記得在陸軍新訓時在下的成績是17分20秒，那時在下也是跑的要死要活，上面的症狀一項都沒有少，現在看看或許覺得不可思議，但是我永遠不會忘記那時的情況，99%的人跑完3000公尺後都是一副缺氧而且快死掉的畫面，請記得，在下新訓時是在冬天，平均氣溫約14~18度。
要想像新兵們在盛夏中熱到昏倒並不是一件難以想見的事情，而那個黃淑英我不知道她是真不懂還是假不懂，影響3000公尺成績的因素其實非常之多的。光是有時間的壓力就有了非常大的不同！如果不給我時間限制叫我跑1公里也不是問題！但是如果要求1小時跑完一公里，我看那絕對是兩碼子的事情！！體能可不是1+1=2這種算數邏輯啊！！
部隊有沒有循序漸進的操練？
帶隊的人是否速度沒有調節好？
氣溫是否過高？
士氣有沒有激勵？
同袍間是否有互相砥礪的影響？
當天有沒有風？
有些人小看3000公尺，這並不是一件好事，而且憑著字面上的表象評斷事實也是一種膚淺的行為！
下部隊到現在，3000公尺一直不是在下的強項，最好的紀錄也只有13分50秒。雖然現在同梯的弟兄們回憶起以前跑17分18分的過往都覺得有點好笑，但那時的自己確實已盡全力了。或許正是因為這樣所以看到這篇報導才會令在下這麼深刻。
跑到13分50秒的那次我一直印象深刻，那時的我3000公尺最快也只能跑到15分20秒，離及格分數尚差1分鐘，而為什麼能夠合格的原因完全仰賴一個班長
他出發前只跟我說了：『等一下不管怎樣，你就跟著我，不要想超過我！』
在跑的前半段，我精力充沛，跟住班長的速度簡直比吃飯還簡單，但是到了1500公尺左右後，情況有了轉變。班長的速度沒有變，反而是我節節落後，這時我才了解班長一開始叫我跟著他的意義。於是我咬緊牙關，拼了命的跟在班長後面。
到最後2800公尺左右時，在下的眼框裡面已經開始冒出星星了，好幾次我跟自己說：
『我快死掉了！在不停下來休息我心臟一定會停掉！！』
只是每跑到下一步，看著那不遠不近的背影，一股不認輸的毅力又再次驅使我跑下一步，就這樣我用著如此矛盾的心情跑了一段路，當我發現時終點已在100公尺前了，這時我的心態又轉變了！我幻想著我等等跑完一定要去買一罐運動飲料，然後大口大口的喝下去！！一想到這裡剩下的100公尺就不再是漫長的路程了，我彷彿可以看到一罐運動飲料就在終點前等著我
最後我看到時間是13分50秒時還真的有點嚇到，因為已經比之前的紀錄快了1分30秒了！
單單只是前面帶隊的人而已，就可以把本來不及格的人變成及格！可見跑3000公尺時，精神上的影響遠遠比體力上的影響來的重要！！
而報導上沒看到任何人在檢討這方面的過失，只是純粹說草莓族有問題，我想事實上並不是兵的問題，而是帶隊的人有問題，不然就是因為連日的艷陽，所以一直無法出操的他們才會錯失訓練時機，以至於有種打鴨子上架的情況出現。
畢竟新訓的目的就是把民變兵的過程，過度要求只是一種苛求！畢竟你不能改變沒有人想當兵的想法！一個月給6000摳然後每天超時工作，放假時還有一大堆限制，試問誰會甘願阿！？
所以那什麼黃淑英的，不懂不要亂講話！！
等你在32度的夕陽下跑3000公尺就知道到底是誰體力不好了！
接著是題外話啦，因為跑步時有時候還挺無聊的，所以當跑到很累的時候總是會想些有的沒有的事情。
如果把跑3000公尺的心理素質與過程看的長遠一點，其實是用於人生中許多事情。有人常說人生就像走在一條路上，有時候遇到叉路，有時候遇到下坡，有時則是上坡。而在下覺得人生就像要在時限內跑步一樣，終點就是死亡，但是你永遠不知道你的時限是多久。
跑步的過程你會越來越痛苦，好幾次你會覺得快死掉，或者已經完全沒有辦法了。但只要你過得去，一切都會慢慢好轉。我們在成功的人口中聽到『我當年真的是咬緊牙關的撐下去！』或者『我非常努力的去做.....』
事實上我們看到的還是他成功的果實，但努力的過程卻被大家遺忘，有多少人可以真正體會他們所謂的"咬緊牙關"以及"非常努力"。我想這個過程應該跟快死掉沒兩樣吧.....
同樣的如果把找工作或是減重套入這個思考模式也是適用的！找工作需要耗費許多心力以及毅力，而減重更需要克制慾望以及持續運動的毅力。不管是人生中的哪一件事情如果可以勇敢面對極大的痛苦時，我想那將是神明給你最大的恩惠以及力量！
請問你準備好接受極大的痛苦了嗎？
是的
因為我還有100天地獄的磨鍊！
=====================國軍日記======================
8月4日這天在下已經確定進入倒數的100天
而最後這100天對我來說或許才是真正考驗的開始！
在外防3個月了，經歷了兩個不同的營區，現在雖然每天都能看到海，休息的時間也多了
但馬上外防生活就要結束，緊接著就是回到地獄的時刻了
雖然說已經成為了一兵，回到機場後大部分學長也緊接著退伍了
但是痛苦依舊是不變的，甲服將跟隨我到退伍，己始便成每天只睡4~5小時，生活依舊不會有任何改善，一切只會往更壞的方向發展。
天天看海的弟兄們無不拖著沉重的心情，只因為要回到那個痛苦的地方，唯一可以安慰學長們的只有假表上出現退伍的字樣出現。那我呢？
有什麼理由可以成為足以安撫我的期望
倒數100天嗎？我想還是等到倒數30天再開始高興吧
就這樣，看海的日子要結束了，我會想念那裡的日出，等我退伍再去看看吧！！
======================趣味小影片=====================
這次由於討論到體能的問題，所以影片也是有關於國軍體能
請大家看仔細又邊的小弟做伏地挺身
看到了沒！這位小弟從小就練就了國軍奧義伏地挺身之
強姦地球式
由於這位小弟天資聰穎，因此以後真的非常適合成為國軍的一份子
你問位啥要叫做這個名子啊？
由於本台不方便發表，所以請自行聯想
ps.正確的伏地挺身應該要身體呈一直線，下壓時肩膀低過手軸，挺身時手軸須打到最直
所以只能說老爹阿~你好像也不太標準阿XD
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